Hypnotherapy can help manage fear of surgery by working with the subconscious mind to reduce anxiety, promote relaxation, and create a sense of safety before and during medical procedures. It helps you feel calm, focused, and in control.
Over time, it nurtures emotional resilience, mental clarity, and overall well-being, allowing you to approach surgery with confidence and reduced stress. Gentle hypnotherapy techniques can provide lasting comfort and a positive mindset. Give it a chance — it could be the turning point in overcoming your fear of surgery.
ہپنو تھراپی آپ کو سرجری کے خوف کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے، تاکہ اضطراب کم ہو، سکون بڑھے، اور طبی عمل کے دوران اور اس سے پہلے حفاظت کا احساس پیدا ہو۔ یہ آپ کو پرسکون، مرکوز، اور قابو میں محسوس کراتی ہے۔
وقت کے ساتھ، یہ جذباتی مضبوطی، ذہنی وضاحت، اور مجموعی فلاح و بہبود کو فروغ دیتی ہے، اور آپ کو اعتماد اور کم تناؤ کے ساتھ سرجری کا سامنا کرنے کے قابل بناتی ہے۔ ہلکی ہپنو تھراپی تکنیکیں دیرپا سکون اور مثبت ذہنیت فراہم کر سکتی ہیں۔ ایک موقع دیں — یہ آپ کے سرجری کے خوف پر قابو پانے کے سفر میں ایک موڑ ہو سکتا ہے۔
يمكن للتنويم الإيحائي أن يساعدك على إدارة الخوف من الجراحة من خلال العمل مع العقل الباطن لتقليل القلق، وتعزيز الاسترخاء، وخلق شعور بالأمان قبل وأثناء الإجراءات الطبية. كما يساعدك على الشعور بالهدوء والتركيز والسيطرة.
مع مرور الوقت، يغذي الصلابة العاطفية، والوضوح الذهني، والرفاهية العامة، مما يسمح لك بمواجهة الجراحة بثقة وتوتر أقل. يمكن لتقنيات التنويم الإيحائي اللطيفة توفير راحة دائمة وعقلية إيجابية. امنحه فرصة — فقد يكون نقطة تحول في التغلب على خوفك من الجراحة.
हिप्नोथेरेपी सर्जरी के डर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे चिंता कम हो, विश्राम बढ़े, और चिकित्सकीय प्रक्रिया के दौरान और उससे पहले सुरक्षा का अनुभव हो। यह आपको शांत, केंद्रित, और नियंत्रण में महसूस कराती है।
समय के साथ, यह भावनात्मक लचीलापन, मानसिक स्पष्टता, और समग्र भलाई को पोषित करती है, और आपको विश्वास और कम तनाव के साथ सर्जरी का सामना करने में सक्षम बनाती है। कोमल हिप्नोथेरपी तकनीकें स्थायी आराम और सकारात्मक मानसिकता प्रदान कर सकती हैं। इसे एक मौका दें — यह आपके सर्जरी के डर को दूर करने की यात्रा में एक मोड़ हो सकता है।
ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਘਟੇ, ਆਰਾਮ ਵਧੇ, ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਬਣੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਕੇਂਦਰਿਤ, ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲਾਪਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪਾਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਰਮ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਟਿਕਾਊ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਰਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Meet Inam Alvi
I am Inam Alvi, an experienced and successful hypnotherapist, NLP practitioner, life coach, and Reiki practitioner based in Toronto, Canada. With years of practice, I have guided countless individuals through personal transformation, helping them release the mental and emotional barriers holding them back.
I specialize in supporting clients struggling with fear of abandonment, trust issues, emotional instability, and relationship difficulties. By combining powerful subconscious work with practical coaching and energy healing, I help people feel secure, confident, and emotionally balanced.
My mission is to empower you to take control of your mind, heal from within, and build healthy, secure relationships.
انعام علوی سے ملیں
میں انعام علوی ہوں، ٹورنٹو، کینیڈا میں مقیم ایک تجربہ کار اور کامیاب ہپنو تھراپسٹ، این ایل پی پریکٹیشنر، لائف کوچ اور رییکی پریکٹیشنر۔ برسوں کی پریکٹس کے ساتھ، میں نے بے شمار افراد کی ذاتی تبدیلی میں رہنمائی کی ہے، انہیں ذہنی اور جذباتی رکاوٹوں سے آزاد کرنے میں مدد دی ہے۔
میں ان کلائنٹس کی مدد میں مہارت رکھتا ہوں جو ترک کیے جانے کے خوف، اعتماد کے مسائل، جذباتی عدم استحکام، اور رشتوں میں مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں۔ طاقتور لاشعوری کام کو عملی کوچنگ اور توانائی کی شفا کے ساتھ ملا کر، میں لوگوں کو محفوظ، پراعتماد، اور جذباتی طور پر مستحکم محسوس کرنے میں مدد دیتا ہوں۔
میرا مشن آپ کو اپنے دماغ پر قابو پانے، اندر سے شفا پانے اور صحت مند، محفوظ تعلقات بنانے کے لیے بااختیار بنانا ہے۔
قابل التعرف على إنعام علوي
أنا إنعام علوي، معالج بالتنويم المغناطيسي، ممارس للبرمجة اللغوية العصبية، مدرب حياة، ومعالج بالريكي مقيم في تورونتو، كندا. مع سنوات من الخبرة، قمت بتوجيه عدد لا يحصى من الأفراد من خلال التحول الشخصي، مساعدًا إياهم على التخلص من الحواجز العقلية والعاطفية التي تعيقهم.
أختص في دعم العملاء الذين يعانون من الخوف من الهجر، مشاكل الثقة، عدم الاستقرار العاطفي، وصعوبات العلاقات. من خلال دمج العمل مع العقل الباطن مع التدريب العملي وشفاء الطاقة، أساعد الناس على الشعور بالأمان والثقة والتوازن العاطفي.
مهمتي هي تمكينك من التحكم في عقلك، والشفاء من الداخل، وبناء علاقات صحية وآمنة.
इनाम अल्वी से मिलें
मैं इनाम अल्वी हूँ, टोरंटो, कनाडा में स्थित एक अनुभवी और सफल हिप्नोथेरेपिस्ट, एनएलपी प्रैक्टिशनर, जीवन कोच और रेकी प्रैक्टिशनर। वर्षों की प्रैक्टिस के साथ, मैंने अनगिनत व्यक्तियों को व्यक्तिगत परिवर्तन में मार्गदर्शन किया है, उन्हें मानसिक और भावनात्मक अवरोधों से मुक्त करने में मदद की है।
मैं उन क्लाइंट्स का समर्थन करने में विशेषज्ञ हूँ जो परित्याग के डर, विश्वास की समस्याएँ, भावनात्मक अस्थिरता, और संबंधों में कठिनाइयाँ झेल रहे हैं। शक्तिशाली अवचेतन कार्य को व्यावहारिक कोचिंग और ऊर्जा उपचार के साथ मिलाकर, मैं लोगों को सुरक्षित, आत्मविश्वासी और भावनात्मक रूप से संतुलित महसूस करने में मदद करता हूँ।
मेरा मिशन है आपको अपने मन पर नियंत्रण पाने, भीतर से उपचार करने और स्वस्थ, सुरक्षित संबंध बनाने के लिए सशक्त बनाना।
ਇਨਾਮ ਅਲਵੀ ਨਾਲ ਮਿਲੋ
ਮੈਂ ਇਨਾਮ ਅਲਵੀ ਹਾਂ, ਟੋਰਾਂਟੋ, ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਐਨ ਐਲ ਪੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਅਤੇ ਰੇਕੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ। ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਅਨੇਕਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਕਲਾਇੰਟਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਹਾਂ ਜੋ ਪਰਿਤਿਆਗ ਦੇ ਡਰ, ਭਰੋਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਵਚੇਤਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਟਿਕਲ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਮੇਰਾ ਮਿਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Understanding Fear of Surgery
Fear of surgery can cause anxiety, sleep disturbances, and avoidance of necessary medical procedures. It often stems from concerns about pain, complications, or loss of control. Overcoming it involves education, emotional regulation, and relaxation techniques.
Common Challenges
- Avoiding or delaying needed surgical procedures.
- Excessive worry about complications or pain.
- Difficulty sleeping before surgery.
- Feeling loss of control during medical procedures.
Healthy Coping Strategies
- Gather information about the procedure to reduce uncertainty.
- Practice relaxation techniques like deep breathing or visualization.
- Discuss fears openly with medical professionals.
- Use supportive friends or family for reassurance and encouragement.
DBT and CBT Techniques
- Identify and challenge catastrophic thoughts about surgery.
- Reframe thoughts: “I am prepared, and I can handle this procedure.”
- Gradual exposure to medical settings if anxiety is severe.
- Develop action plans to manage anxiety and maintain calm.
How Hypnotherapy Helps
- Reduces anxiety and fear related to surgery.
- Promotes relaxation and emotional calm before procedures.
- Builds confidence and resilience for coping with medical experiences.
- Enhances sense of control and inner security.
Positive Self-Talk and Self-Hypnosis
- “I am calm, prepared, and safe during this procedure.”
- “I release fear and trust my body and medical team.”
- “I remain relaxed and resilient throughout the experience.”
سرجری کے خوف کو سمجھنا
سرجری کا خوف اضطراب، نیند میں خلل، اور ضروری طبی عمل سے اجتناب کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ اکثر درد، پیچیدگیوں یا قابو کھونے کی فکر سے پیدا ہوتا ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے تعلیم، جذباتی قابو، اور آرام کی تکنیکیں ضروری ہیں۔
عام چیلنجز
- ضروری سرجری سے اجتناب یا تاخیر کرنا۔
- پیچیدگیوں یا درد کے بارے میں زیادہ فکر۔
- سرجری سے پہلے نیند میں دشواری۔
- طبی عمل کے دوران قابو کھونے کا احساس۔
صحت مند حکمت عملی
- عمل کے بارے میں معلومات حاصل کریں تاکہ غیر یقینی صورتحال کم ہو۔
- گہری سانس یا تصورات جیسی آرام کی تکنیکوں کی مشق کریں۔
- اپنے خوف کو طبی ماہرین کے ساتھ کھل کر بیان کریں۔
- اعتماد اور حوصلہ افزائی کے لیے دوست یا خاندان کی حمایت حاصل کریں۔
ڈی بی ٹی اور سی بی ٹی تکنیکیں
- سرجری کے بارے میں انتہاپسند خیالات کی شناخت اور چیلنج کریں۔
- سوچ کو دوبارہ فریم کریں: “میں تیار ہوں اور اس عمل کا سامنا کر سکتا ہوں۔”
- اگر اضطراب شدید ہو تو طبی ماحول میں تدریجی عادت ڈالیں۔
- اضطراب کو قابو میں رکھنے اور سکون برقرار رکھنے کے لیے ایکشن پلان تیار کریں۔
ہپنو تھراپی کس طرح مدد کرتی ہے
- سرجری سے متعلق اضطراب اور خوف کو کم کرتی ہے۔
- عمل سے پہلے آرام اور جذباتی سکون کو فروغ دیتی ہے۔
- طبی تجربات سے نمٹنے کے لیے اعتماد اور لچک پیدا کرتی ہے۔
- قابو اور اندرونی تحفظ کا احساس مضبوط کرتی ہے۔
مثبت خود کلامی اور خود ہپناسس
- “میں اس عمل کے دوران پرسکون، تیار اور محفوظ ہوں۔”
- “میں خوف کو چھوڑتا ہوں اور اپنے جسم اور طبی ٹیم پر بھروسہ کرتا ہوں۔”
- “میں پورے تجربے کے دوران پر سکون اور لچکدار رہتا ہوں۔”
فهم الخوف من الجراحة
يمكن أن يسبب الخوف من الجراحة القلق، اضطرابات النوم، وتجنب الإجراءات الطبية الضرورية. غالبًا ما ينشأ من القلق بشأن الألم أو المضاعفات أو فقدان السيطرة. التغلب عليه يتطلب التعليم، وضبط العاطفة، وتقنيات الاسترخاء.
التحديات الشائعة
- تجنب أو تأجيل العمليات الجراحية الضرورية.
- القلق المفرط بشأن المضاعفات أو الألم.
- صعوبة النوم قبل الجراحة.
- الشعور بفقدان السيطرة أثناء الإجراءات الطبية.
استراتيجيات التأقلم الصحية
- جمع المعلومات عن الإجراء لتقليل عدم اليقين.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التصور.
- مناقشة المخاوف بصراحة مع المتخصصين الطبيين.
- الاستعانة بالأصدقاء أو العائلة للدعم والتشجيع.
تقنيات DBT و CBT
- تحديد وتحدي الأفكار الكارثية عن الجراحة.
- إعادة صياغة التفكير: "أنا مستعد، ويمكنني التعامل مع هذا الإجراء."
- التعرض التدريجي للبيئات الطبية إذا كان القلق شديدًا.
- تطوير خطط لإدارة القلق والحفاظ على الهدوء.
كيف تساعد المعالجة بالتنويم المغناطيسي
- تخفيف القلق والخوف المرتبط بالجراحة.
- تعزيز الاسترخاء والهدوء العاطفي قبل الإجراءات.
- بناء الثقة والمرونة للتعامل مع التجارب الطبية.
- تعزيز الشعور بالتحكم والأمان الداخلي.
الكلام الإيجابي مع النفس والتنويم الذاتي
- “أنا هادئ، مستعد وآمن أثناء هذا الإجراء.”
- “أترك الخوف وأثق بجسدي والفريق الطبي.”
- “أبقى مسترخيًا ومرنًا طوال التجربة.”
सर्जरी के भय को समझना
सर्जरी का भय चिंता, नींद में समस्याएँ, और आवश्यक चिकित्सकीय प्रक्रियाओं से बचाव पैदा कर सकता है। यह अक्सर दर्द, जटिलताओं, या नियंत्रण खोने की चिंता से उत्पन्न होता है। इससे निपटने के लिए जानकारी, भावनात्मक नियंत्रण और विश्राम तकनीकें जरूरी हैं।
सामान्य चुनौतियाँ
- ज़रूरी सर्जरी से बचना या उसे टालना।
- जटिलताओं या दर्द के बारे में अत्यधिक चिंता।
- सर्जरी से पहले नींद में कठिनाई।
- चिकित्सीय प्रक्रियाओं के दौरान नियंत्रण खोने का अनुभव।
स्वस्थ मुकाबला रणनीतियाँ
- असंगति कम करने के लिए प्रक्रिया के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
- गहरी साँस और मानसिक चित्र जैसी विश्राम तकनीकें अपनाएँ।
- डॉक्टरों के साथ अपने डर को खुलकर साझा करें।
- सहायता और प्रोत्साहन के लिए परिवार या मित्रों का सहयोग लें।
DBT और CBT तकनीकें
- सर्जरी के बारे में चरम नकारात्मक विचारों की पहचान और चुनौती दें।
- सोच को पुनः रूपरेखा दें: “मैं तैयार हूँ और इस प्रक्रिया का सामना कर सकता हूँ।”
- यदि चिंता अधिक है तो चिकित्सा सेटिंग में धीरे-धीरे संपर्क करें।
- चिंता प्रबंधन और शांति बनाए रखने के लिए योजना बनाएं।
हिप्नोथेरेपी कैसे मदद करती है
- सर्जरी से संबंधित चिंता और भय को कम करती है।
- प्रक्रिया से पहले विश्राम और भावनात्मक शांति को बढ़ावा देती है।
- चिकित्सकीय अनुभवों से निपटने के लिए आत्मविश्वास और लचीलापन बनाती है।
- अंदरूनी सुरक्षा और नियंत्रण की भावना को मजबूत करती है।
सकारात्मक आत्म-कथन और आत्म-सपने
- “मैं इस प्रक्रिया के दौरान शांत, तैयार और सुरक्षित हूँ।”
- “मैं भय को छोड़ता हूँ और अपने शरीर और चिकित्सकीय टीम पर भरोसा करता हूँ।”
- “मैं पूरे अनुभव के दौरान शांत और लचीला रहता हूँ।”
ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਡਰ ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਰਦ, ਜਟਿਲਤਾ, ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਖੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਰੂਰੀ ਹਨ।
ਆਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਟਾਲਣਾ।
- ਜਟਿਲਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਵਧੀਕ ਚਿੰਤਾ।
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਚਿਕਿਤਸਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੰਟਰੋਲ ਖੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਪਟਾਰਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
- ਅਸਮਰੱਥਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ।
- ਡੂੰਘੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮਨ-ਚਿੱਤਰ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
- ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਹੌਂਸਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਵੋ।
DBT ਅਤੇ CBT ਤਕਨੀਕਾਂ
- ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਤੀਬਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।
- ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਰੇਮ ਕਰੋ: “ਮੈਂ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।”
- ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰੋ।
- ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਲਚਕ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ
- “ਮੈਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ, ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ।”
- “ਮੈਂ ਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਟੀਮ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।”
- “ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਅਨੁਭਵ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ।”
Client Success Stories: Achieving Calmness and Confidence Before Surgery
★★★★★“The idea of having surgery wasn't as terrifying as the **fear of the anesthesia itself**—the loss of consciousness and the worry of what might happen. The hypnotherapy sessions provided me with incredible tools for **deep relaxation and mental rehearsal**. I walked into the hospital feeling centered and empowered, not paralyzed. The nurses even commented on how calm I was. It truly changed the entire medical experience for me.”
— Eleanor H.
★★★★★“I had a major orthopedic procedure scheduled, and the anxiety leading up to it was debilitating, keeping me awake for weeks. We focused the hypnotherapy on visualizing a **smooth procedure and a swift, pain-managed recovery**. The mental preparation was key. Post-surgery, I felt less pain than expected and recovered faster than the doctors predicted. I believe the **power of positive suggestion** deeply supported my body’s healing process.”
— Ben C.
★★★★★“My greatest fear was the **complete loss of control** and the unknown outcome of the operation. The sessions helped me anchor a feeling of safety and trust in the medical team. We used a technique to mentally shift my focus from fear to **acceptance and optimism**. This allowed me to let go of the need to control the uncontrollable. When I finally went in for the procedure, I felt a profound sense of peace. Thank you for making a necessary and scary experience manageable.”
— Sofia L.
Ready to Gain Emotional Control?
Book your free hypnotherapy session today and start building emotional stability, stronger relationships, and confidence.