Grief and Loss of a Loved One

کسی عزیز کے غم اور نقصان کو سمجھنا

کسی کو یا کسی چیز کو جس سے آپ پیار کرتے ہیں کھونا بہت تکلیف دہ اور زبردست ہو سکتا ہے۔ دیگر حیران کن جذبات جیسے صدمے، غصے اور جرم کے ساتھ ملا ہوا انتہائی اداسی نقصان کا ایک عام اور ضروری ردعمل ہے۔ ہر کوئی مختلف طریقے سے غم کرتا ہے، لیکن اپنے آپ کو غم کا تجربہ کرنے کی اجازت دینا شفا یابی کے عمل کا ایک اہم اور صحت مند حصہ ہے۔

غم کیا ہے اور آپ اس سے کیسے نمٹتے ہیں؟?

کسی کو یا کسی چیز کو جس سے آپ پیار کرتے ہیں کھونا بہت تکلیف دہ اور زبردست ہو سکتا ہے۔ دیگر حیران کن جذبات جیسے صدمے، غصے اور جرم کے ساتھ ملا ہوا انتہائی اداسی نقصان کا ایک عام اور ضروری ردعمل ہے۔ ہر کوئی مختلف طریقے سے غم کرتا ہے، لیکن اپنے آپ کو غم کا تجربہ کرنے کی اجازت دینا شفا یابی کے عمل کا ایک اہم اور صحت مند حصہ ہے۔

اگر غم اور نقصان کے جذبات بہت زیادہ ہو جاتے ہیں، یا آپ کی دیکھ بھال کرنے کی آپ کی صلاحیت میں مداخلت کرتے ہیں تو یہ کسی پیشہ ور سے مدد لینے کا وقت ہو سکتا ہے۔ ایک تربیت یافتہ غم کا مشیر غم کے عمل میں آپ کی رہنمائی کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کو محسوس کرنے والے شدید جذبات کو سمجھنے اور ان کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

غم کی قسمیں

• عام غم: ایک فطری ردعمل جو وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ کم ہوتا جاتا ہے۔
• متوقع غم: نقصان سے پہلے ہوتا ہے، جیسے کہ کسی ٹرمینل بیماری کے دوران۔
• پیچیدہ غم: شدید اور طویل غم جو زندگی میں مداخلت کرتا ہے۔
• محرومی کا غم: جب معاشرے کی طرف سے نقصان کو تسلیم نہیں کیا جاتا ہے (مثلاً، اسقاط حمل، سابق ساتھی کا نقصان)۔
• مجموعی غم: ایک سے زیادہ نقصانات ایک دوسرے کے قریب ہوتے ہیں، غم کے عمل کو مغلوب کرتے ہیں۔