کیا آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں
زیادہ وزن سے مراد جسم میں چربی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کے باڈی ماس انڈیکس کا حساب لگانے کے لیے آپ کے قد اور وزن کی پیمائش کرکے اس کا تعین کرتے ہیں۔ 25 یا اس سے زیادہ کا زیادہ وزن سمجھا جاتا ہے۔ بہت سے عوامل ہیں جو زیادہ وزن میں حصہ لے سکتے ہیں. علاج میں عام طور پر صحت مند کھانے کی عادات کو اپنانا اور جسمانی سرگرمی کو بڑھانا شامل ہے۔
وزن کم کرنے میں عام مسائل
وزن کم کرنا صرف کم کھانے اور زیادہ حرکت کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ اس میں جذباتی، نفسیاتی اور طرز عمل کے نمونے شامل ہوتے ہیں جن پر زیادہ تر غذا اور ورزش کے معمولات توجہ نہیں دیتے ہیں۔ لوگ اکثر اس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں:
- چینی، فاسٹ فوڈ، یا رات گئے ناشتے کی خواہش
- تناؤ، اضطراب، یا اداسی کی وجہ سے جذباتی کھانا
- مندرجہ ذیل معمولات میں حوصلہ افزائی یا مستقل مزاجی کی کمی
- کم خود اعتمادی اور کمزور جسم کی تصور
- یو یو پرہیز اور عارضی نتائج
کیوں زیادہ تر لوگ وزن کم کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔
بہترین ارادوں کے باوجود، زیادہ تر لوگ اس وجہ سے وزن کم کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں جیسے:
- غیر حل شدہ جذباتی محرکات: تناؤ، صدمے، یا بچپن کی حالت اکثر زیادہ کھانے کا باعث بنتی ہے۔
- خود کو سبوتاژ کرنے والے عقائد: "میں وزن کم نہیں کر سکتا"، "یہ میرے جینز میں ہے"، یا "میری قوت ارادی نہیں ہے"۔
- سب یا کچھ نہیں ذہنیت: ایک پرچی مکمل طور پر ترک کرنے کا باعث بنتی ہے۔
- لاشعوری عادات: خودکار رویے جیسے بے ہوش کھانا یا زیادہ سرونگ حصے۔
روایتی طریقے علامات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، بنیادی وجہ پر نہیں — آپ کی ذہنیت۔
ہپنوتھراپی آپ کو قدرتی طور پر وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے۔
ہپنوتھراپی لاشعوری نمونوں کو حل کرنے میں مدد کرتی ہے جو وزن کم کرنے کی کوششوں کو سبوتاژ کرتی ہے۔ یہ آپ کو ایک گہری آرام دہ حالت میں لے کر کام کرتا ہے جہاں آپ کا ذہن نئی، بااختیار تجاویز کے لیے کھلا ہو جاتا ہے۔
وزن میں کمی کے لیے ہپنو تھراپی کے فوائد:
- جذباتی کھانے اور کھانے کی لت کو توڑ دیں۔
- خود نظم و ضبط اور حصہ کنٹرول کو فروغ دیں۔
- ورزش کرنے اور متحرک رہنے کی ترغیب بڑھائیں۔
- خود اعتمادی پیدا کریں۔
- خواہشات کو صحت مند کھانے کے انتخاب سے بدل دیں۔
ہپنوتھراپی صحت مند عادات کو قدرتی اور آسان محسوس کرتی ہے - جبری یا محدود نہیں۔